Clases impartidas por Marisa Serrano
Comenzamos una nueva clase mensual de profundización en tu yoga. Serán el primer viernes laborable de cada mes, de 18.15 h a 21.15 h, entre octubre y junio.
Son clases teóricas y prácticas, profundizando en todas las áreas del ser humano: física, energética emocional y mental. Estas clases te ofrecen un viaje hacia tu interior de lo más denso a lo más sutil.
Para ello utilizaremos:
- Asanas: posturas corporales. Equilibran el cuerpo físico
- Pranayama: técnicas de respiración y regulación de la energía. Equilibran el cuerpo energético.
- Meditación: técnicas hacia el estado meditativo. Equilibran el cuerpo mental.
- Yoga Nidra: técnica de meditación en relajación profunda. Equilibra el cuerpo emocional.
Los beneficios se notan desde la primera práctica o clase. En estas clases no hay niveles, cualquier persona puede participar. Lo único que necesitas son ganas de investigar en tu interior…
Precios: Las clases se pueden abonar cada mes (50 € cada una) o al trimestre (120 € cada tres clases).
PROGRAMA ESQUEMÁTICO DEL PRIMER TRIMESTRE
Más información: Marisa Serrano. Tlf. 605852906
Viernes 7 de octubre 2016
ASANAS: Serie de PAWANMUKTASANAS. Una de las prácticas más importantes; produce un efecto profundo en el cuerpo y la mente del ser humano. Se trabajarán los tres tipos:
- Grupo antirreumático.
- Grupo digestivo/abdominal.
- Grupo de shakti bandhas (posturas para el desbloqueo de energías).
PRANAYAMA: técnicas del control de la energía a través de la respiración. Introducción: técnicas preparatorias: Nadi Shodhana pranayama.
MEDITACIÓN: Ajapa japa: una de las técnicas de meditación más fáciles y seguras.
YOGA NIDRA: técnica de meditación mediante la relajación profunda física, mental y emocional que propicia establecer la consciencia justo entre el sueño y la vigilia. Fase para principiantes.
Viernes 4 de noviembre 2016
ASANAS: ejercicios para los ojos. Asanas de relajación. Asanas de meditación
PRANAYAMA: primera fase de Nadi Shodhana pranayama.
MEDITACIÓN: Ajapa japa.
YOGA NIDRA: Principiantes.
Viernes 2 de diciembre 2016
ASANAS: posturas de pie.
PRANAYAMA: segunda fase de Nadi Shodhana pranayama.
MEDITACIÓN: Ajapa japa.